Новости и репортажи
Праздники
13 октября, 09:10
15 октября отмечается День отца.
В этот день самые теплы слова благодарности мы дарим нашим папам.
ЖКХ
11 октября, 09:19
Калужане помогают Первомайску подготовиться к зиме
Калужская область помогает восстанавливать жилые дома, социальные и инфраструктурные объекты в Первомайске Луганской Народной Республики и населенных пунктах, административно ему подчиненных. Всего в планах ремонта этого года 48 объектов, работы на 40 из них уже полностью завершены.
Социальная сфера
10 октября, 10:27
Социальный контракт
Физическая культура и спорт
06 октября, 14:26
ГТО. Важность физических упражнений на увеличение эластичности мышц
Физические упражнения играют важную роль в увеличении эластичности мышц и обеспечении общего здоровья.
Физическая культура и спорт
06 октября, 14:25
ГТО. Упражнения для укрепления мышечного корсета
Основа ровной, красивой и, главное, здоровой спины – это мышечный корсет. Он состоит из мышц спины, груди и брюшного пресса, расположенных вдоль позвоночника и поддерживающих его в вертикальном положении. От его состояния зависят осанка и здоровье внутренних органов.
Физическая культура и спорт
06 октября, 14:25
ГТО. 5 простых упражнений, которые помогут поддерживать ваше тело в отличной форме.
Занятия спортом и физической активность являются важными компонентами здорового образа жизни. Мы расскажем о 5 простых упражнениях, которые можно делать дома и которые помогут поддерживать вашу физическую форму.
Физическая культура и спорт
06 октября, 14:24
ГТО. Как превратить прогулку в эффективную тренировку?
Прогулка является отличным способом не только насладиться свежим воздухом и окружающей природой, но и улучшить свое здоровье. И хотя простая прогулка от дома до офиса или несколько кругов по парку уже являются полезной активностью, можно внести разнообразие в привычные маршруты и даже превратить этот вид досуга в полноценную тренировку.
Физическая культура и спорт
06 октября, 14:23
ГТО. Как восстановиться после физической активности?
Тренировки на результат всегда связаны с необходимостью восстановления. Поэтому понимать, как правильно восстанавливаться после перегрузок, полезно каждому спортсмену.
Физическая культура и спорт
06 октября, 14:23
ГТО. Соревновательный метод тренировки
Это способ выполнения физических и спортивных упражнений в форме соревнований.
Физическая культура и спорт
06 октября, 14:22
ГТО. Круговая тренировка
Круговая тренировка – это последовательное выполнение аэробных и анаэробных упражнений, интервалы между которыми не превышают 15-20 секунд. За каждое занятие спортсмен выполняет 5-10 циклов упражнений. Отдых между ними не превышает 3 минуты.