![Кому подойдет плавание?. Кому подойдет плавание?.](/netcat_files/generated/91/123/760x570/417/8ef1b78ef551488a260b0753c523292c.jpg?crop=0%3A0%3A0%3A0&hash=732696634319a408f218bb9431c7fc35&resize_mode=0&wm_m=0)
Интенсивные и регулярные тренировки в бассейне могут стать и вашим основным спортивным направлением. 6-8 часов плавания в неделю - и вам гарантировано подтянутое тело и хорошая физическая форма;
В плавании задействованы не только мышцы. Активно работают и внутренние системы вашего организма. Тренировки по плаванию благоприятно сказываются на работе сердца, повышая его выносливость и нормализуя сердечный ритм;
В процессе плавания приходится справляться с сопротивлением воды. Любое движение в воде требует от мышц гибкости, а также улучшает их эластичность;
Для плавания необходима слаженная и одновременная работа сразу нескольких групп мышц. Это отлично тренирует координацию.