![ГТО: Беговая дорожка дома. ГТО: Беговая дорожка дома.](/netcat_files/generated/91/123/760x570/444/8ef1b78ef551488a260b0753c523292c.jpg?crop=0%3A0%3A0%3A0&hash=732696634319a408f218bb9431c7fc35&resize_mode=0&wm_m=0)
Плюсы беговой дорожки дома:
кардиотренировки улучшают настроение даже в серые и пасмурные дни;
аэробные нагрузки ускоряют метаболизм и помогают похудеть;
занятия на беговой дорожке не так сильно воздействуют на суставы, как обычный бег, шанс получить травму меньше, поскольку нет ударных движений;
возможность тренироваться в любой сезон, погоду и время поможет сделать занятия регулярными;
вы не тратите время на дорогу в зал и можете заниматься в любой удобный момент.
Минусы беговой дорожки дома:
шум, который нередко создают беговые дорожки;
износ и техническое обслуживание, желательно раз в год-полгода приглашать специалиста для проверки тренажера;
высокая стоимость;
тренажер дома не гарантирует идеальной формы, если вы не будете на нем регулярно тренироваться.
Самое главное в домашних тренировках - это регулярность. Надеемся, что эти рекомендации помогут определиться с выбором.