![ГТО: Преимущества тренировок на свежем воздухе и как извлечь из них максимальную пользу. ГТО: Преимущества тренировок на свежем воздухе и как извлечь из них максимальную пользу.](/netcat_files/generated/91/123/760x570/466/8ef1b78ef551488a260b0753c523292c.jpg?crop=0%3A0%3A0%3A0&hash=732696634319a408f218bb9431c7fc35&resize_mode=0&wm_m=0)
ГТО: Преимущества тренировок на свежем воздухе и как извлечь из них максимальную пользу.
Для тренировок на улице сейчас самое подходящее время. Это прекрасный способ насладиться природой и получить важнейший для организма витамин D.
Польза тренировок на свежем воздухе:
Вы быстрее восстанавливаетесь.
Во время уличной тренировки организм получает большое количество кислорода, благодаря чему усиливаются окислительно-восстановительные процессы. Как итог – восстановление после тренировки проходит быстрее, а сон становится крепче.
Вам становится легче тренироваться.
Во время тренировок на свежем воздухе снижаются кровяное давление и частота сердечных сокращений. В результате повышается эффективность занятий, поскольку упражнения кажутся менее утомительными, чем в зале.
Вы экономите время.
Экономия времени при выборе тренировок на улице очевидна. Достаточно просто надеть удобную форму и дойти до ближайшей спортивной площадки.
Вы строите тренировки под себя
Для тренировок на улице не нужно подстраивать свой рабочий график под групповые занятия. В этом случае вы самостоятельно выстраиваете комфортный для себя режим.
Занятия на улице – это не всегда про бег и приседания.
Можно заниматься разными видами спорта вместе с друзьями или найти единомышленников.
#ГТО #комплексГТО #подтяниськдвижению #мвцГТО