ГТО: Почему просто считать калории - бесполезно?

Калории — это количество энергии, высвобождаемой при сжигании стандартной единицы обезвоженного продукта питания.
Почему подсчёт калорий может быть бесполезным?
 Калорийность продуктов не идентична
Например, перекус в виде йогурта с орехами или в виде колы с картошкой фри будет примерно одинаковым по калорийности, но если выбрать первый вариант, похудеть удастся гораздо быстрее.
 Организм по-разному усваивает разные продукты
У всех разный возраст, вес, обмен веществ, физическая нагрузка и так далее. А на этикетках продуктов, как правило, пишется усредненная калорийность.
 Подсчёт калорий забирает много энергии и времени
На эти действия тратятся ресурсы, которые можно направить на что-то более важное.
 Все очень индивидуально, поэтому подсчет калорийности можно принимать во внимание, составляя рацион, но постоянно подсчитывать калории не стоит.
#ГТО #комплексГТО #подтяниськдвижению #мвцГТО