Занятие спортом, как и любое другое дело, включённое в ваше расписание под грифом «необязательное», чаще всего будет выполняться «спустя рукава». Причиной этому не всегда является банальная лень.
Как это происходит обычно?
Под влиянием трендов или сезонной истерии люди записываются в зал. Подобная мотивация неэффективна и разрушительна. Через принуждение не получится добиться хороших результатов. Это действия против своей воли.
Чтобы изменить настрой, попробуйте научиться слушать себя, своё тело и истинные потребности.
Задайте себе вопросы:
Как часто я устаю?
Как помогаю себе разгрузиться?
Что меня радует?
Ответьте на них максимально честно. Иногда проблемы кроются в неумении распознавать сигналы своего тела.
Через простые и в то же время такие сложные вопросы можно составить план заботы, любви и внимательного отношения к себе. А после — стратегию всей будущей жизни, главной целью которой является получение радости от процесса занятий.