Плавание – один из самых древних видов спорта. Археологические находки свидетельствуют, что ещё в Древней Греции плавание было важным средством физического воспитания. Кажется, что этим видом спорта люди будут заниматься вечно. Это и не мудрено, ведь плавание — это отличный вариант физической нагрузки, при котором включаются в работу все мышцы тела.
Идеально если во время занятия вы будете использовать различные стили плавания:
брасс
плавание на спине
кроль
баттерфляй
фристайл
5 преимуществ плавания:
развивается дыхание
улучшается осанка
активизируется мозговая деятельность
плавание – это отличная тренировка с высокой интенсивностью. При плавании работают те мышцы, которые обычно не задействованы, причём нагрузка на суставы снижается
плавая, вы повышаете свое настроение