ГТО: Как выполнять норматив «поднимание туловища из положения лежа на спине»?

Исходное положение: 
- лежа на спине 
- руки за головой «в замок» 
- лопатки касаются пола 
- ноги согнуты в коленях под прямым углом 
- ступни прижаты партнером к полу 

Необходимо выполнить максимальное количество подниманий за 1 минуту, касаясь локтями бедер (коленей). Засчитывается количество правильно выполненных подниманий туловища. 

Ошибки: 
 отсутствие касания локтями бедер (коленей) 
 отсутствие касания лопатками пола 
 размыкание пальцев рук «из замка» 
 поднимание таза 
 изменение прямого угла согнутых ног 

Смотри значение норматива на знаки отличия в разных возрастных ступенях  

Сколько раз ты выполняешь поднимания туловища? Какие еще упражнения на пресс знаешь?