ГТО: Отжимание от пола - базовое упражнение для проработки мышц всего тела и для повышения выносливости.

Тестирование норматива #ГТО «сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу» может проводится с применением «контактной платформы», либо без нее. 

Исходное положение: 
 упор лежа на полу, руки на ширине плеч 
 кисти вперед 
 локти разведены не более чем на 45 градусов 
 плечи, туловище и ноги составляют прямую линию 
 стопы упираются в пол без опоры 

Сгибая руки, необходимо коснуться грудью пола или «контактной платформы» высотой 5 см, затем, разгибая руки, вернуться в исходное положение и, зафиксировав его на 1 с, продолжить выполнение тестирования.

А ты правильно выполняешь это упражнение?