![ГТО: Почему переизбыток сна может быть опасным для вашего здоровья?. ГТО: Почему переизбыток сна может быть опасным для вашего здоровья?.](/netcat_files/generated/91/123/760x570/681/8ef1b78ef551488a260b0753c523292c.jpg?crop=0%3A0%3A0%3A0&hash=732696634319a408f218bb9431c7fc35&resize_mode=0&wm_m=0)
🥱 Ухудшение качества сна. Люди, спящие слишком много, часто жалуются на то, что они чувствуют себя усталыми в течение дня. Это может быть связано с тем, что избыточный сон нарушает циркадный ритм организма, который регулирует наш отдых и бодрствование.
Но это не означает, что вы должны сокращать свой сон до минимума. Организм нуждается в достаточном количестве сна для регенерации и восстановления сил. Обычно для взрослых достаточно 7-8 часов сна в день.
Избыток сна опасен для вашего времени, качества сна и здоровья. Постарайтесь придерживаться рекомендуемой продолжительности сна и следить за своими ощущениями в течение дня, чтобы поддерживать свое здоровье в оптимальном состоянии.