![ГТО: Преимущества включения кардиотренировок в ваш фитнес-режим. ГТО: Преимущества включения кардиотренировок в ваш фитнес-режим.](/netcat_files/generated/91/123/760x570/683/8ef1b78ef551488a260b0753c523292c.jpg?crop=0%3A0%3A0%3A0&hash=732696634319a408f218bb9431c7fc35&resize_mode=0&wm_m=0)
Самыми обычными кардиотренировками, которые можно практиковать даже вне зала, являются:
Такой тип нагрузки, как правило, присутствует в любой фитнес-программе, но вполне подходит и для занятий дома.
Вот некоторые преимущества включения кардио в ваш фитнес-режим:
Польза кардиотренировок для здоровья подтверждена научными исследованиями. Но также доказано, что для достижения качественных результатов необходимо правильно нагружать организм, контролировать пульс и придерживаться грамотной системы питания. Только в таком случае кардио станет надежным помощником в сохранении стройности и укреплении сердца и сосудов.