![ГТО: Что такое воздушные приседания и зачем они нужны?. ГТО: Что такое воздушные приседания и зачем они нужны?.](/netcat_files/generated/91/123/760x570/713/8ef1b78ef551488a260b0753c523292c.jpg?crop=0%3A0%3A0%3A0&hash=732696634319a408f218bb9431c7fc35&resize_mode=0&wm_m=0)
Воздушные приседания полезны тем, способствуют развитию у спортсмена выносливости, оказывают жиросжигающий эффект и укрепляют мышцы бедер, ягодиц и поясницы. Кроме того – они практически не заменимы как элемент разминки перед тренировкой, так как хорошо разрабатывают большие суставы и связки.
Включение этого упражнения в состав регулярных тренировок даст следующие позитивные эффекты: