![ГТО: Дышите — не дышите! Полезно ли задерживать дыхание?. ГТО: Дышите — не дышите! Полезно ли задерживать дыхание?.](/netcat_files/generated/91/123/760x570/721/8ef1b78ef551488a260b0753c523292c.jpg?crop=0%3A0%3A0%3A0&hash=732696634319a408f218bb9431c7fc35&resize_mode=0&wm_m=0)
Задержка дыхания способна повысить стрессоустойчивость, сделать организм более крепким. Объяснение простое — такие преображения происходят благодаря перераспределению газов в организме. То есть при задержке дыхания снижается уровень кислорода и повышается уровень углекислого газа. Это приводит к тому, что организм вынужден адаптироваться к правильному потреблению кислорода, что положительно сказывается на состоянии здоровья человека.
Что же происходит при задержке дыхания?
* увеличивается количество митохондрий — генераторов энергии;
* улучшается мозговое кровообращение;
* ускоряется образование новых капилляров;
* повышается эластичность кровеносных сосудов;
* нормализуется кислородтранспортная функция крови;
* улучшаются обменные процессы.