![ГТО: Почему строгие диеты и ограничения имеют свои недостатки?. ГТО: Почему строгие диеты и ограничения имеют свои недостатки?.](/netcat_files/generated/91/123/760x570/742/8ef1b78ef551488a260b0753c523292c.jpg?crop=0%3A0%3A0%3A0&hash=732696634319a408f218bb9431c7fc35&resize_mode=0&wm_m=0)
Диеты — это практически всегда минусовой калораж. Организм недополучает тот или иной элемент, возникает нутриентный голод, психологическая, а потом уже и физическая потребность этот голод удовлетворить, что приводит к срывам.
Среди негативных последствий диет и ограничений можно выделить:
Лучше придерживаться здорового питания. Оно на постоянной основе, в отличие от жёстких диет, обеспечивает полноценную жизнедеятельность человека, включает полезные вещества, микро- и макроэлементы, которые необходимы организму, помимо калорий.