Администрация МР "Сухиничский район"

ГТО: Какую воду лучше пить: холодную или теплую?

ГТО: Какую воду лучше пить: холодную или теплую?.

Все знают, что начинать день со стакана воды полезно для здоровья. Но дальше мнения расходятся. Кто-то уверен, что нужно пить только холодную воду, другие настаивают, что полезнее тёплая. Правда, как всегда, где-то посередине. Наиболее полезно пить воду комнатной температуры. Такая вода лучше усваивается и очищает организм.

 Теплую воду лучше употреблять по утрам, натощак, чтобы запустить работу организма.

 Доказано, что теплая вода активизирует метаболические процессы и стимулирует сброс избыточного веса. Это обусловлено тем, что тепло жидкости запускает механизмы расщепления жиров, пока сам организм пытается компенсировать некритичный перегрев.

 Питье теплой воды усиливает процесс кровообращения и снимает болевые ощущения. Параллельно с этим мышечные волокна расслабляются, что позволяет предотвратить судороги и дискомфорт после физических нагрузок.

А вот холодная вода натощак может вызвать стресс у организма и привести к слабости и даже снижению иммунитета. К слову, холодная вода вообще усваивается намного хуже. Она задерживается в желудке, пока не нагреется, и поэтому не может эффективно выполнить свою главную цель — увлажнение. 

Вместе с тем употребление теплой воды сразу же после физических тренировок не желательно. Рекомендуется употреблять прохладные напитки, которые позволят нормализовать температуру организма. Более низкая температура воды по сравнению с температурой тела может помочь снизить температуру.

Важно ежедневно поддерживать водный баланс, употребляя достаточное количество жидкости. Это гарантирует оптимальное увлажнение кожных покровов и нормальную работу внутренних органов.
 

Сайт использует сервис веб-аналитики Яндекс Метрика с помощью технологии «cookie». Это позволяет нам анализировать взаимодействие посетителей с сайтом и делать его лучше. Продолжая пользоваться сайтом, вы соглашаетесь с использованием файлов cookie