29 января 2024, 13:50
Сидячий образ жизни — это образ жизни, при котором человек ведёт преимущественно малоподвижный образ жизни, проводя большую часть времени в сидячем или лежачем положении с минимальным уровнем физической активности.
Сидячий образ жизни имеет множество нежелательных последствий для здоровья. Вот основные из них:
Увеличение риска развития сердечно-сосудистых заболеваний: из-за отсутствия каких-либо спортивных занятий сердце не получает необходимого кровоснабжения. В результате этого на стенках кровеносных сосудов образуется налет, который затрудняет кровообращение, и сердцу приходится брать на себя дополнительную нагрузку, на которую оно не рассчитано и которая ему вредит.
Ухудшение психического здоровья: люди, не получающие никаких нагрузок, более склонны к возникновению депрессий и тревог. Эндорфины, высвобождаемые во время выполнения упражнений, естественным образом улучшают настроение и помогают чувствовать себя счастливее.
Снижение метаболизма: недостаток физической активности приводит к замедлению обмена веществ, тем самым уменьшается количество сжигаемых калорий, излишки которых откладываются в виде жира.
Сокращение продолжительности жизни: теломеры, находящиеся на концах хромосом и защищающие их от любых повреждений, по мере старения организма становятся короче. При малоподвижном образе жизни теломеры укорачиваются быстрее, вследствие этого ускоряется процесс старения и раньше проявляются возрастные признаки.
Влияние на опорно-двигательный аппарат: при недостатке физической нагрузки мышцы тела становятся слабыми, что приводит к снижению способности выполнять повседневные задачи.
Сидячий образ жизни может иметь серьезные негативные последствия для здоровья человека. Предотвращение проблем может быть достигнуто с помощью регулярной физической активности. Занимайтесь спортом и будьте здоровы!
Сидячий образ жизни имеет множество нежелательных последствий для здоровья. Вот основные из них:
Увеличение риска развития сердечно-сосудистых заболеваний: из-за отсутствия каких-либо спортивных занятий сердце не получает необходимого кровоснабжения. В результате этого на стенках кровеносных сосудов образуется налет, который затрудняет кровообращение, и сердцу приходится брать на себя дополнительную нагрузку, на которую оно не рассчитано и которая ему вредит. Ухудшение психического здоровья: люди, не получающие никаких нагрузок, более склонны к возникновению депрессий и тревог. Эндорфины, высвобождаемые во время выполнения упражнений, естественным образом улучшают настроение и помогают чувствовать себя счастливее. Снижение метаболизма: недостаток физической активности приводит к замедлению обмена веществ, тем самым уменьшается количество сжигаемых калорий, излишки которых откладываются в виде жира. Сокращение продолжительности жизни: теломеры, находящиеся на концах хромосом и защищающие их от любых повреждений, по мере старения организма становятся короче. При малоподвижном образе жизни теломеры укорачиваются быстрее, вследствие этого ускоряется процесс старения и раньше проявляются возрастные признаки. Влияние на опорно-двигательный аппарат: при недостатке физической нагрузки мышцы тела становятся слабыми, что приводит к снижению способности выполнять повседневные задачи.Сидячий образ жизни может иметь серьезные негативные последствия для здоровья человека. Предотвращение проблем может быть достигнуто с помощью регулярной физической активности. Занимайтесь спортом и будьте здоровы!