![ГТО: Полезные минералы. ГТО: Полезные минералы.](/netcat_files/generated/91/123/760x570/875/8ef1b78ef551488a260b0753c523292c.jpg?crop=0%3A0%3A0%3A0&hash=732696634319a408f218bb9431c7fc35&resize_mode=0&wm_m=0)
Без достаточного количества минералов, невозможно полноценное формирование скелета, нейронных связей, кислотно-щелочной и водный баланс, нарушается работа эндокринной и нервной системы, угнетается мышечная активность и сердечно-сосудистая система.
За каждым из микроэлементов закреплена своя роль для организма человека, например:
🟡Кальций и фтор отвечают за здоровье зубов и костей.
🟣Железо обеспечивает кровь гемоглобином.
🟡Магний способствует здоровой психике и помогает справляться со стрессом, улучшает состояние мышц.
🟣Хром помогает контролировать аппетит и препятствует набору избыточной массы тела.
🟡Цинк незаменим для кожи и заживления ран.
🟣Селен признан эффективным средством для поддержания иммунитета.
Однако, помимо перечисленных в таблице Менделеева минералов, существуют и другие важные элементы, которые также необходимы для здоровья: йод, медь, марганец, фосфор.
Разнообразная и сбалансированная диета, включающая пищевые продукты, богатые минералами, поможет обеспечить организм всем необходимым для его нормального функционирования.