Новости и репортажи
Физическая культура и спорт
06 октября, 14:26
ГТО. Важность физических упражнений на увеличение эластичности мышц
Физические упражнения играют важную роль в увеличении эластичности мышц и обеспечении общего здоровья.
Физическая культура и спорт
06 октября, 14:25
ГТО. Упражнения для укрепления мышечного корсета
Основа ровной, красивой и, главное, здоровой спины – это мышечный корсет. Он состоит из мышц спины, груди и брюшного пресса, расположенных вдоль позвоночника и поддерживающих его в вертикальном положении. От его состояния зависят осанка и здоровье внутренних органов.
Физическая культура и спорт
06 октября, 14:25
ГТО. 5 простых упражнений, которые помогут поддерживать ваше тело в отличной форме.
Занятия спортом и физической активность являются важными компонентами здорового образа жизни. Мы расскажем о 5 простых упражнениях, которые можно делать дома и которые помогут поддерживать вашу физическую форму.
Физическая культура и спорт
06 октября, 14:24
ГТО. Как превратить прогулку в эффективную тренировку?
Прогулка является отличным способом не только насладиться свежим воздухом и окружающей природой, но и улучшить свое здоровье. И хотя простая прогулка от дома до офиса или несколько кругов по парку уже являются полезной активностью, можно внести разнообразие в привычные маршруты и даже превратить этот вид досуга в полноценную тренировку.
Физическая культура и спорт
06 октября, 14:23
ГТО. Как восстановиться после физической активности?
Тренировки на результат всегда связаны с необходимостью восстановления. Поэтому понимать, как правильно восстанавливаться после перегрузок, полезно каждому спортсмену.
Физическая культура и спорт
06 октября, 14:23
ГТО. Соревновательный метод тренировки
Это способ выполнения физических и спортивных упражнений в форме соревнований.
Физическая культура и спорт
06 октября, 14:22
ГТО. Круговая тренировка
Круговая тренировка – это последовательное выполнение аэробных и анаэробных упражнений, интервалы между которыми не превышают 15-20 секунд. За каждое занятие спортсмен выполняет 5-10 циклов упражнений. Отдых между ними не превышает 3 минуты.
ЖКХ
05 октября, 09:03
Энергетики филиала «Калугаэнерго» готовятся к работе в условиях непогоды
По данным Росгидрометцентра, 04 октября, по Калужской области ожидается усиление ветра с порывами до 17 м/с. В филиале «Россети Центр и Приволжье» – «Калугаэнерго» сохраняется режим повышенной готовности.
ЖКХ
05 октября, 08:13
Калужане помогают восстанавливать храмы Луганщины
Подрядная организация ООО «Независимая Газовая Компания» из Калужской области оказывает поддержку Свято-Петро-Павловскому храму города Первомайска Луганской Народной Республики. Об этом сообщил официальный телеграм-канал ГУП ЛНР «ЛУГАНЬМЕДИА».
